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1日何食までダイエット食品を食べますか?

豆乳クッキーは通常の食事の代わりに食べます。つまり、1日のうち1食をダイエット食品に置き換えることで、摂取カロリーを減らしつつ、必要な栄養素を減らさないようにするのがダイエット食品本来の利用法です。

でも、口コミ情報を読むと、1日中ダイエット食品のみという危険な人もたくさんいるようです。実際私もそれをやって、健康を害しました。ダイエット食品がいくらおいしいから、早くやせたいからといって、3食をダイエット食品に置き換えるのはとても危険です。

ダイエットを始めたばかりだと、1日1食を置き換えるだけでもストレスがたまります。でも、それを乗り切ると、食事の物足りなさは感じても、空腹感はあまり感じないように工夫されているのが豆乳クッキーをはじめとするダイエット食品だと思います。

じゃあ、1日2食、1日3食をダイエット食品で置き換えたらどうなるか・・・。

次回、私の体験談をお話します。

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ウォーキングダイエットとは歩くことを習慣的に行なうことで、身体の美容及び健康を促進させるダイエットのことです。道具もなにも使わず、誰でもできる歩くという運動方法は、気楽に始めることができ、身体への負担もかからないことで、運動不足解消の第一歩として注目を浴びています。 気軽にはじめられ、気楽に続けることができる。それが、ウォーキングダイエットの一番の魅力です。ウォーキングは有酸素運動なので、軽い運動を長時間続けることができるので、効率よく脂肪を燃焼できるという嬉しい効果があります。それがダイエットと呼ばれる所以ですね。 でも、せっかく習慣化するなら、効率よく結果を出したいですよね。そのためにも、正しい歩き方を習得する必要があります。まず頭の上から吊り上げられた感じで、肩の力を抜き、背筋を伸ばし、まっすぐ立ってください。それから、腕を前後に振りながら、交互に足を前に出します。着地は、かかとから行い、ベタ足で歩くのがポイント。そうすることで、歩くことでの疲れがたまりにくくなります。大股で歩くことと、呼吸をしっかりお腹から行なうことを意識してください。 『歩く』という行動を意識的に習慣化することで、音楽を聴きながらでも、気軽にカンタンに日常生活に取り入れることができるウォーキングダイエット。一時的に行なうダイエットとは意識せずに、努力感なく、あなたなりに楽しみながらウォーキングを習慣化してみませんか。それが理想的なカラダへの第一歩です。
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